Наш телефон +7 (499) 704-22-65
Режим работы
с 10:00 до 18:00,
сб с 10 до 15,
вс - выходной

Боль в ногах

Синдром “Усталых ног”

Вам  знакомо ощущение:  ноги становятся “чугунными”, “гудят” и немеют?

После работы или небольшой прогулки вы чувствуете отечность в области стоп и лодыжек. К вечеру ваши  изящные “лодочки”, которые вы легко  надевали утром, вдруг начинают жать посильнее “испанского  сапожка”. А ночью  просыпаетесь от  внезапной боли в ногах, вызванной судорогой мышц голени. Это и есть  синдром усталых ног.

Многие считают, что все эти признаки – обычное явление, вызванное вечерней усталостью или долгим хождением на каблуках, но это не так.

Почему ноги устают

Усталость и боль в ногах – это не нормальное явление. И если она проявляется регулярно, стоит всерьез задуматься о здоровье. Причины усталости и боли в ногах кроются в нарушении лимфатического оттока от венозных стенок. Дело в том, что стенки вены состоят из эластичной ткани — это ее каркас, а также из мышечной ткани, обеспечивающей сжимание и разжимание под  действием давления крови. Если мышечные стенки вены не могут вовремя сжаться, то они переполняются и  растягиваются. Растянувшиеся вены не успевают пропустить кровь в нужном для нормальной циркуляции темпе. Избыток жидкости накапливается в тканях, вызывая отек ног и многие другие нарушения нормальной работы организма.

Неприятные ощущения и боль в ногах как у мужчин, и женщин сигнализируют о начале развития проблем, связанных с потерей гибкости вен, а значит с их отеком. Если на этом этапе не предпринять “спасательных” мер, вскоре на ногах становятся заметны сосудистые звездочки. На сосудах появляются варикозные узлы. Ноги теряют свою привлекательность.

От отечности, боли и усталости ног страдают очень многие, но не все. Есть люди с большей или меньшей предрасположенностью к появлению отеков в ногах. Давайте разберемся, чем это обусловлено.

Как выглядят здоровые ноги

У Джулии Робертс и Умы Турман ноги  красивые, стройные, долго не устают и к вечеру не отекают. Почему? Да, потому что у них обеих идеальная с точки зрения анатомии стопа, которая опирается на наружный край, пальцы и пятку.  Внутренняя часть стопы образует свод, второй палец длиннее остальных. Поэтому стопа опирается на наружный край, пальцы и пятку. К тому же, размер ноги у Джулии Робертс  41, а у Умы Турман 42. Ступни такого размера самые устойчивые и выносливые: ноги не отекают, не устают и не болят.  Если вы посмотрите на античные статуи древних греков, то заметите, что у них именно такие ступни ног.

А теперь посмотрите на свои стопы.  Если стопа узкая, первый (большой) палец  длиннее  остальных, или первый и второй пальцы почти одной длины —  это значит, что  ваши ноги находятся в группе риска: такая стопа легче “распластывается”, и у ее обладателей чаще проявляется синдром усталых ног и отечность.

Если вы уже сейчас испытываете неприятные ощущения в ногах, усталость, отечность к вечеру, просыпаетесь от ночных судорог, страдаете плоскостопием или относитесь к группе риска, воспользуйтесь рекомендациями по оздоровлению ног специалиста по Эмендическому массажу, главного врача клиники “Эмендо”, Никонова Николая Борисовича.

Практические советы миолога Никонова Николая Борисовича

Эти несложные рекомендации позволят вам временно облегчить ситуацию с мышечным отеком и усталостью ног и избежать ее усугубления, пока вы ищете качественное лечение.

  • Носите удобную обувь с супинаторами или используйте специальные ортопедические стельки.
  • Если весь день приходится проводить на ногах, то обувайте удобные, мягкие, разношенные туфли, которые фиксируют пятку и голеностопный сустав, без каблука или с устойчивым каблучком не выше 3-4 см.  Если это проблематично, то желательно иметь сменную обувь, в которой ногам легче будет отдохнуть. Так, например, поступает королева Елизавета II. Она всегда проходит  в зал приема в изящных туфельках, затем встает за стол, где ее ноги никто не видит, и переобувается в домашние тапочки.
  • На ночь обязательно сделайте легкий массаж голеней с помощью специальной массажной щетки  до того,  как принять душ, а после водных процедур мягким махровым полотенцем вытрите ноги снизу вверх – по течению венозной крови.
  • Наконец, при возникновении чувства тяжести, онемения, распирания постарайтесь при первой же возможности постоять на четвереньках, оперевшись на локти, чтобы грудь была ниже бедер. Эта поза гораздо эффективнее снимает неприятные ощущения и восстанавливает циркуляцию крови, чем в положении лежа на спине с поднятыми ногами.

Предупреждение

Как устранить сильную боль в ногах

На сегодняшний день единственным способом, который позволяет решить проблему отечных ног является специальный Эмендический массаж. Данная методика разработана миологом с 30-летним опытом работы Никоновым Николаем Борисовичем. Эмендический массаж не только снимает отек и восстанавливает естественную циркуляцию крови и лимфы в мышцах ног, но и  не позволяет образовываться отеку даже в самых глубоких участках клеток. 

Общеукрепляющий и медицинский массаж при боли в ногах бесполезен!

Чтобы получить индивидуальную консультацию, обращайтесь к Никонову Николаю Борисовичу через специальную форму, расположенную ниже.

Размер благодарности доктору

Подпишитесь на каналы
Канал клиники →
Личный канал →

Поделиться статьей:
Написать отзыв

Ваша оценка к статье:

Стоимость обращения к доктору - 5 000 рублей
Длительность сеанса:
для взрослого - 60 мин.
для ребенка – 20-60 мин.