Наш телефон +7 (499) 704-22-65
Режим работы
с 10:00 до 18:00,
сб с 10 до 15,
вс - выходной

Боль в ногах

Синдром “Усталых ног”

Вам  знакомо ощущение:  ноги становятся “чугунными”, “гудят” и немеют?

После работы или небольшой прогулки вы чувствуете отечность в области стоп и лодыжек. К вечеру ваши  изящные “лодочки”, которые вы легко  надевали утром, вдруг начинают жать посильнее “испанского  сапожка”. А ночью  просыпаетесь от  внезапной боли в ногах, вызванной судорогой мышц голени. Это и есть  синдром усталых ног.

Многие считают, что все эти признаки – обычное явление, вызванное вечерней усталостью или долгим хождением на каблуках, но это не так.

Почему ноги устают

Усталость и боль в ногах – это не нормальное явление. И если она проявляется регулярно, стоит всерьез задуматься о здоровье. Причины усталости и боли в ногах кроются в нарушении лимфатического оттока от венозных стенок. Дело в том, что стенки вены состоят из эластичной ткани — это ее каркас, а также из мышечной ткани, обеспечивающей сжимание и разжимание под  действием давления крови. Если мышечные стенки вены не могут вовремя сжаться, то они переполняются и  растягиваются. Растянувшиеся вены не успевают пропустить кровь в нужном для нормальной циркуляции темпе. Избыток жидкости накапливается в тканях, вызывая отек ног и многие другие нарушения нормальной работы организма.

Неприятные ощущения и боль в ногах как у мужчин, и женщин сигнализируют о начале развития проблем, связанных с потерей гибкости вен, а значит с их отеком. Если на этом этапе не предпринять “спасательных” мер, вскоре на ногах становятся заметны сосудистые звездочки. На сосудах появляются варикозные узлы. Ноги теряют свою привлекательность.

От отечности, боли и усталости ног страдают очень многие, но не все. Есть люди с большей или меньшей предрасположенностью к появлению отеков в ногах. Давайте разберемся, чем это обусловлено.

Как выглядят здоровые ноги

У Джулии Робертс и Умы Турман ноги  красивые, стройные, долго не устают и к вечеру не отекают. Почему? Да, потому что у них обеих идеальная с точки зрения анатомии стопа, которая опирается на наружный край, пальцы и пятку.  Внутренняя часть стопы образует свод, второй палец длиннее остальных. Поэтому стопа опирается на наружный край, пальцы и пятку. К тому же, размер ноги у Джулии Робертс  41, а у Умы Турман 42. Ступни такого размера самые устойчивые и выносливые: ноги не отекают, не устают и не болят.  Если вы посмотрите на античные статуи древних греков, то заметите, что у них именно такие ступни ног.

А теперь посмотрите на свои стопы.  Если стопа узкая, первый (большой) палец  длиннее  остальных, или первый и второй пальцы почти одной длины —  это значит, что  ваши ноги находятся в группе риска: такая стопа легче “распластывается”, и у ее обладателей чаще проявляется синдром усталых ног и отечность.

Если вы уже сейчас испытываете неприятные ощущения в ногах, усталость, отечность к вечеру, просыпаетесь от ночных судорог, страдаете плоскостопием или относитесь к группе риска, воспользуйтесь рекомендациями по оздоровлению ног специалиста по Эмендическому массажу, доктора Никонова Николая Борисовича.

Практические советы миолога Никонова Николая Борисовича

Эти несложные рекомендации позволят вам временно облегчить ситуацию с мышечным отеком и усталостью ног и избежать ее усугубления, пока вы ищете качественное лечение.

  • Носите удобную обувь с супинаторами или используйте специальные ортопедические стельки.
  • Если весь день приходится проводить на ногах, то обувайте удобные, мягкие, разношенные туфли, которые фиксируют пятку и голеностопный сустав, без каблука или с устойчивым каблучком не выше 3-4 см.  Если это проблематично, то желательно иметь сменную обувь, в которой ногам легче будет отдохнуть. Так, например, поступает королева Елизавета II. Она всегда проходит  в зал приема в изящных туфельках, затем встает за стол, где ее ноги никто не видит, и переобувается в домашние тапочки.
  • На ночь обязательно сделайте легкий массаж голеней с помощью специальной массажной щетки  до того,  как принять душ, а после водных процедур мягким махровым полотенцем вытрите ноги снизу вверх – по течению венозной крови.
  • Наконец, при возникновении чувства тяжести, онемения, распирания постарайтесь при первой же возможности постоять на четвереньках, оперевшись на локти, чтобы грудь была ниже бедер. Эта поза гораздо эффективнее снимает неприятные ощущения и восстанавливает циркуляцию крови, чем в положении лежа на спине с поднятыми ногами.

Предупреждение

Как устранить сильную боль в ногах

На сегодняшний день единственным способом, который позволяет решить проблему отечных ног является специальный Эмендический массаж. Данная методика разработана миологом с 30-летним опытом работы Никоновым Николаем Борисовичем. Эмендический массаж не только снимает отек и восстанавливает естественную циркуляцию крови и лимфы в мышцах ног, но и  не позволяет образовываться отеку даже в самых глубоких участках клеток. 

Общеукрепляющий и медицинский массаж при боли в ногах бесполезен!

Чтобы получить индивидуальную консультацию, обращайтесь к Никонову Николаю Борисовичу через специальную форму, расположенную ниже.

Размер благодарности доктору

Подпишитесь на каналы
Канал клиники →
Личный канал →

Поделиться статьей:
Написать отзыв

Ваша оценка к статье:

Стоимость письменного обращения к доктору -5 000 рублей
Длительность сеанса:
для взрослого - 60 мин.
для ребенка – 20-60 мин.